dieta

Cuando usted quiere perder peso, la palabra, "chocolate" es una blasfemia. Así que ¿cómo es posible consumir entre 100 a 200 g de un día como parte de una dieta? Al elegir los productos adecuados y comerlos en el momento adecuado.   Cacao en su forma cruda es naturalmente muy alta en nutrientes de las plantas naturales, flavanoles. Usted puede tomar ventaja de este elemento de chocolate para perder peso. Pero antes de meter en un kilo de Dairy Milk, hay un poco más a él.
Investigadores del Departamento de Medicina Interna de la Universidad de L'Aquila en Italia encontraron el contenido de flavanoles de chocolate negro, "Mejora la sensibilidad a la insulina en personas sanas." Ahora bien, vale la pena destacar es la insulina es una hormona complejo involucrado en un gran número de bioquímica reacciones dentro del cuerpo. Pero uno de ellos es para determinar si los alimentos que ha comido es absorbido y asimilado o se almacena en forma de grasa. Así pues, si usted mejora su sensibilidad a la insulina a mejorar su capacidad de absorber y utilizar los carbohidratos y azúcares. Y el glucógeno muscular - - Que rollo de pan o plato de pasta que una vez que te hacía sentir débil y cansado, ahora llena de energía.

Elegimos el chocolate de la derecha

No todo está equipado con un suministro de cacao mágico. El chocolate negro, por ejemplo, suele ser bastante alta en el cacao y puede contener entre 70 y 85 por ciento de cacao. Esto, por supuesto varían dependiendo de la marca que usted usa. Pero no debería ser una sorpresa que sus primos, azúcar plagada caramelo-capas no vienen equipados con las mismas propiedades de salud. Esto es porque el azúcar hace que la insulina - la hormona relacionada con el almacenamiento de grasa mencionamos anteriormente - para disparar a través del techo. Antojos entonces se producen y las ruedas de su carro de la dieta se caen.

Cuando comer chocolate para perder peso  

Ya sea para conseguir brazos más grandes , perder grasa del vientre o conseguir un paquete de seis , es necesario comer inmediatamente después de su entrenamiento. Recuerda cómo el cacao, "Mejora la sensibilidad a la insulina en personas sanas"? Lo mismo ocurre con el ejercicio. Un estudio publicado en el New England Journal of Medicine, "estudió el efecto del entrenamiento físico tenía en la sensibilidad del tejido muscular a la insulina". Tenían ciclo de sujetos durante una hora, cuatro veces por semana durante seis semanas. ¿Los resultados? "Nuestros datos indican que el entrenamiento físico aumenta la sensibilidad de los tejidos a la insulina en proporción a la mejora de la condición física." En resumen, el más en forma estés, más chocolate que usted puede comer.

Lo que el chocolate para comer para bajar de peso

Barra De Chocolate

Sugerimos el chocolate peruano 100 por ciento de Hotel Chocolat tanto por sabor y propiedades nutricionales. Pero el chocolate es subjetiva - mirando a través de su colección de chocolate negro que va desde 70 por ciento a 100 por ciento de cacao por. Si usted está absolutamente vendido en el chocolate con leche, eche un vistazo a Supermilk que es el cacao sólo el 65 por ciento, pero muy baja en azúcar por lo que un gran compromiso.
crema de chocolate

Prueba el chocolate oscuro avellana de mantequilla de las obras de proteínas. Hecho con el 85 por ciento de chocolate negro y el cacao de las granjas Rainforest Alliance Certified es una de las más altas de cacao se extiende el dinero puede comprar.
Batido de chocolate

Hotel Chocolat fundador, Angus Thirlwell, creó el cacao verde arándanos té batido. Él dice: "fantásticamente fresco y sabroso, este batido está lleno de estimulantes y antioxidantes saludables. Cacao juega un papel sutil en el sabor, pero un papel protagónico como un súper alimento. No creo que hay una mejor manera de empezar el día."
Para 4 personas
Ingredientes

• 2 bolsas de té verde
• 20 g asado granos de cacao
• 180 ml de agua caliente, junto a la ebullición
• 1 ½ cucharadas de miel clara
• 300 g de arándanos frescos o congelados
• 500 g de yogur natural,
• 10 cubitos de hielo